黑巧克力≠低糖食品哦
黑巧克力≠低糖食品哦！
你是否认为黑巧克力就是低糖的代名词？其实，虽然黑巧克力营养丰富，富含可溶性纤维和矿物质，但并非所有黑巧克力的含糖量都低。有些黑巧克力的含糖量甚至每100克高达47克！
黑巧克力包装上的%数，指的是可可成分的占比。例如，80%的黑巧克力，意味着80%是可可，其余则是乳糖、牛奶等。%数越高，可可含量越高，口感也会更苦，但更健康哦！
对于控糖的朋友们，选择黑巧克力时，建议查看每100克黑巧克力的含糖量，尽量选择低于15克的。以下是一些低糖黑巧克力的推荐：Godiva 90% cocoa、beryl's 70% cocoa (NSA)、Lindt 90% cocoa以及chocoelf pure dark chocolate (NSA)。
每天食用黑巧克力的量建议不超过30克，或者控制在150大卡之内，这样既能满足口腹之欲，又能保持健康哦！
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