1、蒸蛋糕
糖友们经常渴望能吃上一口松软的蛋糕，但传统的蛋糕因高糖高脂肪内容而成为禁忌。幸好，现在市面上有专为糖友设计的蒸蛋糕，这些蛋糕使用了低GI的甜味剂和全麦粉，确保您在享受甜品的同时，血糖能够保持稳定。
2、核桃&杏仁
未加工的坚果是对糖友非常友好的零食。核桃和杏仁不仅含有丰富的健康脂肪和蛋白质，还可以帮助调节血糖。一小把的分量既能满足口腹之欲，又不会引起血糖升高。
3、黑巧克力
选择至少含有70%可可成分的黑巧克力是糖友的理想选择。高可可含量的黑巧克力糖分低，且对血糖的影响较小，能让您在享受美妙口感的同时维护健康。
4、无糖酸奶
无糖酸奶富含蛋白质和钙质，不含添加糖。与水果切片或坚果一同搭配，可以做成既营养又美味的健康零食。
5、芝麻条
芝麻是一种含有高量抗氧化成分和健康脂肪的种子。市面上有为糖友准备的无糖芝麻条，这种零食即方便又健康，既能满足嘴巴的需求，又能控制血糖。
6、无糖豆乳冻
豆乳冻是一种很好的低糖甜品选择。选取不含添加糖的豆乳进行制作，即可享有既满足甜食欲望，又不影响血糖的健康零食。
7、豆腐干
豆腐干是由豆类制成，蛋白质含量高，糖分低。吃一小片可以迅速解馋，同时也为身体提供了必要的营养。
8、空气炸薯条
使用空气炸锅制作的薯条几乎不需要使用油，比常规炸薯条更为健康。选择甘薯作为原料，因其低GI值可为糖友提供一个更好的零食选择。
要注意，即便是上述这些“友好”零食，也要适量食用。并且，在食用新的零食前，最好咨询营养师或医生的意见，以及使用智能陪伴系统来监测食物对您血糖的影响。返回搜狐，查看更多
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