宝妈成功甩掉31斤肉，从116斤到85斤只要一个月，现在知道还不晚
宝妈成功甩掉31斤肉，从116斤到85斤只要一个月，现在知道还不晚
现在很多小姐姐都是是吃货一枚，都抵不住美食的诱惑，每天都是各种火锅烤肉甜点，几乎是来者不拒，当然狂吃不节制的下场就是身上一堆肥肉了，然而肥肉不可怕，最可怕是很多小姐姐都是不喜欢运动的，那就会导致肥肉越来越多，而减肥就成了很大的难题，今天小编跟大家分享一个辣妈的减肥方法，一个月时间从116斤减到85斤，直接甩掉31斤肥肉，现在那身材真是很是让人羡慕不已！
减肥期间注意事项：不吃宵夜，不吃零食，少吃甜食，一定要严格管好自己的嘴哦！
第一天：早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）早餐:一杯牛奶+两块全麦面包午餐：一个苹果+四块瘦牛肉+小半碗米饭.晚餐：一根黄瓜+一个紫薯+一杯果蔬饮料
第二天:早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）。早餐：一个鸡蛋+一杯无糖豆浆。午餐：三块面包+一根黄瓜+一根玉米。晚餐：水煮西兰花+一杯果汁
第三天：早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）。早餐：一杯无糖咖啡+一个馒头，午餐：鸡胸肉+小半碗米饭，晚餐：一根香蕉+一个梨+一杯果蔬饮料
第四天：早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）早餐：一杯蜂蜜水+两个素包子。午餐：蔬菜汤+一根香蕉+一根黄瓜。晚餐：一碗水果沙拉+一杯果蔬饮料。
第五天：早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）早餐：一碗白粥+两片全麦面包。午餐：一碗鱼肉+小半碗米饭。晚餐：一个火龙果+一杯果蔬饮料。
第六天：早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）早餐：一碗杂粮粥+一个馒头。午餐：蔬菜沙拉+一个紫薯晚餐：一根黄瓜+一个苹果+一杯果蔬饮料
第七天：早上起床后喝一杯凉白开水（300ml）早餐：一杯酸奶+一个番茄+一个猕猴桃，午餐：小半碗+蚝油生菜。晚餐：一根玉米+一个梨+一杯果蔬饮料。
一个月4周都使用这样的方式，一定要坚持下来哦，千万不要乱吃东西 ，一个月结束你会发现你的身材有巨大的变化，减肥是需要一个循序渐进的过程不能过于急躁，不要着急减肥就节食，那样会毁了自己的健康，身材好固然重要，但是一定要在身体健康的前提下哦，希望各位小姐姐们都能愉快的甩掉一身肥肉哦！
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