波速球训练：减脂必备的高效燃脂工具
波速球训练：减脂必备的高效燃脂工具！
昨晚尝试了一节普拉提课程，名字叫“波速球燃脂”，听起来挺新鲜的，就想去体验一下。结果一到现场，发现这不就是我闺蜜之前健身时用来崴脚的那个波速球吗？！她之前就是因为用这个，没踩稳，直接骨折了，瘸了好几个月。
所以，我一看到要练这个，差点就转身走了。但转念一想，课都划了，不能退啊，只能硬着头皮上！这节课下来，心里压力极大，小心翼翼，生怕也崴脚。不知道是累的还是吓的，反正是汗流浃背！不过，燃脂效果确实是杠杠的。
波速球训练其实是一种特别好的有氧运动，全程需要核心参与，对平衡力和核心训练非常有帮助。在波速球上蹦蹦跳跳，上上下下，特别燃脂，感觉对心肺功能的要求也不亚于拳击。
不过，提醒大家一定要小心，用波速球训练时，全程要集中精力，看好脚下，一定要踩在红框的位置，千万别踩在两侧，那样极其容易崴脚。千万不要大意！
undefined
undefined
相关知识
极速燃脂全球公认减脂训练
波比跳与TABATA：探寻高效燃脂的奥秘
6个在家就能做的高效燃脂训练 帮你快速减肥
怎样能快速减肥 三大高效燃脂运动
BOSU球训练（波速球）
波比跳被誉为最高效率燃脂瘦身健身运动
7个高效燃脂训练，在家就能做的运动，帮你快速减脂
高速燃脂训练 请做这五个动作
HIIT训练：高效燃脂的秘密！
HIIT训练，快速燃脂塑形
网址: 波速球训练：减脂必备的高效燃脂工具 https://m.trfsz.com/newsview401876.html
