体能训练复习题（3页）
2012届湖北科技学院社会体育体能训练理论课考试复习资料 第 PAGE 1 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 6 页 一名词解释： 1.体能；是人类适应生活、工作、学习等活动应具备的各种身体能力，这些能力包括身体形态、身体机能、运动素质和健康。 2.反应速度：人体对各种信号刺激（光，声，触等）快速应答能力 3.专项耐力；运动员有机体长时间承受工作负荷并为了提高专项成绩最大限度动员肌肉运动能力。 4.间歇练习法；指在一次练习之后，按照严格规定间歇负荷和积极性间歇方式，在机体未完成恢复的情况下从事下一次练习的方法。 5.负荷量；负荷量也称练习量，指持续身体活动的时间和练习次数以及机体在承受外部刺激总量时表现出的内部负荷的程度。 6.应激； 指人体对外部突发性强烈刺激所产生的一种适应性反应。 7.运动素质；人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各种运动能力。 8.身体机能：人体吸收，循环消化，神经运动各系统机能的工作能力。 9.肌肉力量； 简称肌力，指肌肉收缩时依靠肌紧张来克服和对抗阻力的能力。 10.柔韧性：指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤以及其他组织的弹性和伸展能力。 11.灵敏性：指人体在各种突然变换的条件下快速协调、敏捷、准确的完成动作的能力。 12.心肺耐力；是人体健康的重要指标，是人体从事活动时，心肺系统和肌肉一起工作的耐受力。 13.最大耗氧量； 指机体呼吸、循环系统发挥最大功能水平每分钟实际摄入并供组织细胞氧化利用的氧气量。 14超量恢复； 运动中消耗的能源物质在运动后一段时间内不仅恢复到原来的水平，甚至超过原来水平。 15心率； 指心脏周期性机械活动的频率，即心脏每分钟波动的次数，以次/分表示。 16营养；是维持正常人体生命活动和健康的重要物质基础，也是促进运动员身体机能回复的有效手段。 二判断题： 1按力量与专项的关系可将力量划分为一般力量、辅助力量、专项力量。 （√） 2提高反应速度的方法与手段有肌肉力量训练法。 （√） 3儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是大强度重复训练法。 （×） 4有节奏地通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的练习方法是静力拉伸法。 （×） 5快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是12-13岁。 （√） 6儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。 （×） 7采用专项反复跑练习提高移动速度应注意练习强度、练习量、间歇安排及练习负荷。 （√） 8提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。 （√） 9移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。 （×） 10重复练习法是指多次重复同一练习，两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。 （√） 11相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。 （×） 12速度力量是指在最短时间内肌肉收缩的能力。 （√） 13运动员在完成动作时，所用的力量越大，时间越短，所表现的速度力量越小。 （×） 14力量耐力是指短时间、反复地完成工作时肌肉持续收缩的能力。 （√） 15仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。 （×） 16间歇练习法和重复练习法完全一样。 （×） 17抗疲劳能力越强，有机体保持持久的高水平运动的能力越弱。
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