老担心自己得病怎么办
语音内容
老是担心自己得病，反复怀疑，反复担心、害怕甚至害怕死亡，一定要积极进行治疗和干预，比如可以考虑心理治疗，常用的心理治疗的方法有认知行为疗法、系统脱敏疗法、放松训练、催眠疗法、精神分析等。
其中最为关键的方法是认知行为疗法，积极改变自己的歪曲信念，树立信心，同时发展健康行为，就可以有效解决总是担心自己得病的问题。也可以考虑服用药物进行治疗和干预，尤其是严重的焦虑、疑病、恐惧等。
可以考虑服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林、氟西汀等，也可以考虑使用度洛西汀、黛力新进行治疗和干预。
也可以积极调整，尤其是在自己特别关注自己的健康问题、过分忧虑时，一定要学会转移注意力，做一些自己开心的事，比如和好朋友聊天、看电影、出去吃美食、自己听听音乐等活动都可以有效缓解焦虑、紧张问题，让自己生活变得充实，这些方法都可以尝试一下。
分享:
微信
97
相关知识
觉得自己很丑 怎么让自己自信起来
自卑心理怎么解决 自卑怎么办
怀孕后焦虑紧张担忧怎么办
青春期小孩心理疾病,担心长胖长期控制饮食怎么办
老年人怎么做让自己的心理健康
梦见自己生病怎么回事?
老年人因疫情造成心理压力该怎么办
未来养老怎么养？如何让自己的晚年生活得更有质量？
肺结节=早期肺癌吗？别自己吓自己！其实不用太担心
要怎么看出自己是否老了？
网址: 老担心自己得病怎么办 https://m.trfsz.com/newsview402325.html
