健康生活习惯
睡觉刷牙洗脸喝茶吃饭都是我们每天生活中最重要的部分，也是养生最讲究的部分。每天这 些事项处理得好，养生生活质量可以提高，如果处理不好，还可能影响身体健康。下面就是 养生常官网为大家介绍的一些日常生活中对身体健康有不良影响的坏习惯： 睡眠过多子，小孩会学着你卖力走路，于是整个楼层的人都听到更具威力的咚咚 咚。适当的赤一下脚，接触一下地气，最大限度的接触大自然，有利于身体内气的循环，但 只适合在大热天的时候，感冒了的别这么做。
6、总是夹着电话筒讲电话 这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力 去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状 态下，也会出现肌肉痉挛的现象。
建议：使用免持听筒，或保持正确的姿势。 其实肩夹电话筒是个技术活。
7、随便就倒头就睡 因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽 车里，随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥 应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在 不舒适的地方强。
提建议是好心，但睡一会起来一会只会精神更痛苦，还不如干脆不睡，何况真睡着了还起得 来吗。不过，在不舒服的地方睡确实不好，比如象现在这大冷天的，中午在凉台上对着太阳 眯最幸福，看来我得放个折叠床在凉台上。
8、从不清洗牙刷 “牙刷还需要清洗？”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1—2 次， 它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质， 包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明， 使用 15 天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记 着更换牙刷。15 天后还清洗什么，直接换新的，干吗用自己的健康省那点钱。
9、在飞机上久坐不动
长时间坐着不动会加重背部及腿关节的压力，甚至促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就 更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生 并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。
建议：乘坐飞机时，可别赖在座位里不动，记得多起身走走动动。这可是在飞机上，走过头 俺就掉下去了。有必要创一种空中坐式广播体操，当飞机飞到一定时间后机内广播响起：空 中坐式广播体操现在开始，一二三四、二二三四、三二三四••…从乘客、到空姐、到驾驶员 齐做体操，飞机改成自动驾驶。
10、长时间地不眨眼睛 这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨 一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症 状。
多眨眼睛没问题，但别动不动就对异性眨眼睛，很危险的。 二十二种不利于健康的睡觉坏习惯
1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招
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