美白减脂豆浆❗️好喝低卡饱腹❗️
哈喽~我是3个月瘦2⃣️0⃣️斤的米粒！
今天分享减脂期早餐经常喝的6款养生豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白！
自己做还可以保证糖分的摄入！
㊙️早餐搭配着喝饱腹又养生！
♀️推荐集美们赶紧喝起来！
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1⃣️祛斑润肤豆浆
食材：银耳5g、胡萝卜30g、黄豆15g、水250ml
功效：银耳是良好的蛋白质来源，含有丰富膳食纤维；胡萝卜含丰富维生素A，使皮肤丰润，祛斑祛皱
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2⃣️健脾养胃豆浆
食材：山药30g、小米15g、黄豆15g、水250ml
功效：山药滋补脾胃，润肺止咳；小米健脾和胃，缓解消化不良
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3⃣️补血养颜豆浆
食材：红豆10g、花生10g、红枣5g、枸杞3g、黄豆15g、水250ml
功效：花生可促进人体代谢，延缓衰老；红枣具有益气补血，脸色红润作用；枸杞滋肾润肺
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4⃣️减脂瘦身豆浆
食材：紫薯50g、燕麦15g、黄豆15g、水250ml
功效：紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素和花青素，有减脂、延缓衰老作用；燕麦可以改善便秘，控制体重
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5⃣️祛湿瘦腹豆浆
食材：赤小豆15g、薏仁10g、黄豆15g、水250ml
功效：赤小豆利尿消水肿，行血补血；薏仁健脾祛湿，增强免疫力，利水消肿
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6⃣️防脱乌发豆浆
食材：黑豆10g、黑芝麻5g、黑米5g、黄豆10g、水250ml
功效：黑豆高蛋白低脂肪；黑芝麻具有乌发润发，养颜润肤的价值；黑米富含花青素，抗衰老，滋阴补血
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上班忙碌也要照顾好自己，每天早晨一杯豆浆，内调外养✔️一周不重样喝出好气色，这款小熊迷你豆浆机带预约功能，晚上放入干豆和水✔️第二天起来就可以喝到新鲜豆浆✔️赶时间放到包里带去公司，非常方便✔️一人份的量不怕浪费，一起做个精致女孩吧！
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