饮用豆浆对减肥是否有帮助？
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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 豆浆对减肥有一定的作用，主要体现在其营养成分、热量、饱腹感、促进代谢及调节激素等方面。 1. 营养成分：豆浆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体正常机能，同时蛋白质能增加肌肉量，提高基础代谢率。 2. 热量：相比其他高热量饮品，豆浆的热量较低，适量饮用不易导致热量摄入过多。 3. 饱腹感：其含有的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 4. 促进代谢：豆浆中的某些成分可以促进新陈代谢，帮助身体更有效地消耗能量。 5. 调节激素：大豆异黄酮等成分对激素水平有一定的调节作用，有利于控制体重。 综上所述，豆浆在减肥过程中能起到一定的辅助作用，但不能单纯依靠饮用豆浆来实现减肥，还需结合合理的饮食和适量的运动。
2024-09-19 18:40就医问药
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