每天只喝豆浆能减肥吗？
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袁智敏 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 每天只喝豆浆有一定减肥作用，但并非健康有效的减肥方式，且存在风险。减肥需要综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠、心理和基础疾病等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.豆浆营养：富含蛋白质、膳食纤维等，适量饮用能增加饱腹感。
2.能量摄入：只喝豆浆，营养单一，无法满足身体全部需求。
3.代谢影响：长期单一饮食可能导致代谢紊乱，影响减肥效果。
4.肠胃问题：易引发肠胃不适，如腹胀、腹泻等。
5.反弹风险：一旦恢复正常饮食，体重易反弹。
总之，不建议每天只喝豆浆减肥，应采取均衡饮食结合适量运动的健康减肥方法。
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