长期喝豆浆可不可以减肥
长期喝豆浆可以减肥，但不能依赖一种食物达到减肥的目的。
豆浆属于豆制品，营养成分比较丰富，包括B族维生素、膳食纤维、优质植物蛋白和微量元素等，而且热量比较低。由于豆浆中的膳食纤维比较丰富，喝豆浆后膳食纤维吸水膨胀，会增加饱腹感，减少其他食物的摄入。另外，喝豆浆后有助于胃肠道蠕动，促进排便，减少胃肠道对热量的吸收，有助于减肥。
但是，喝豆浆时不要放糖，糖的产热量较高，如果经常喝加糖的豆浆是不会达到减肥效果的。另外，减肥期间要注意合理搭配饮食结构，除喝豆浆外，要多吃蔬菜、水果、杂粮、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物补充营养素，提高基础代谢，才可以达到健康减肥效果。
因为豆浆中的蛋白质含量丰富，放置过久后容易变质，所以不要喝隔夜的豆浆。
相关知识
减脂可以喝豆浆吗 豆浆可以帮助减脂吗
喝豆浆能减肥吗？（豆浆减肥法,豆浆可以减肥吗,豆浆瘦身）
天天喝豆浆可以减肥吗
五谷豆浆减肥可以喝吗
这样喝豆浆可以减肥
豆浆可以减肥吗，3天靠豆浆减下来？
孕妇水肿可以喝豆浆吗
孕妇喝豆浆可以补钙吗
坐月子可以喝豆浆吗
豆浆减肥食豆浆有哪些 怎么喝豆浆减肥效果好
网址: 长期喝豆浆可不可以减肥 https://m.trfsz.com/newsview403108.html
