每天喝豆浆有助于减肥吗
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 营养科喝豆浆对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且不能单纯依靠喝豆浆减肥。同时，过量饮用或特殊人群饮用可能存在风险。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.营养成分：豆浆富含优质蛋白质、膳食纤维等，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
2.胆固醇调节：有助于降低胆固醇水平，促进新陈代谢。
3.脂肪燃烧：其中的某些成分可在一定程度上促进脂肪燃烧。
4.肠道调节：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。
5.注意事项：豆浆虽好，但肠胃功能弱、痛风患者等需适量饮用。
总之，喝豆浆可作为减肥辅助手段，但要结合合理饮食和适量运动。
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