豆浆为何有助于减肥
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等 营养科豆浆能辅助减肥，主要归因于其所含成分能促进代谢、改善消化、调节水分平衡等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.豆浆富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，减少脂质堆积。
2.其属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动，预防和改善便秘，避免腹部脂肪积聚。
3.豆浆有利尿作用，能促使体内多余水分排出，减轻水肿型肥胖。
4.豆浆热量相对较低，在提供一定营养的同时，不易导致热量摄入过多。
5.其中的蛋白质可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
合理饮用豆浆对减肥有一定帮助，但不能单纯依赖，还需结合均衡饮食和适量运动。
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