自己打的豆浆热量高吗
核心提示：自己打的豆浆通常属于一种比较常见的饮品，其热量并不算太高。因为豆浆主要是由大豆制作而成，而大豆中的脂肪含量相对较低，每100克豆浆所含的热量大约在80大卡左右，因此其热量不算太高。适量喝一般不会引起发
自己打的豆浆通常属于一种比较常见的饮品，其热量并不算太高。
因为豆浆主要是由大豆制作而成，而大豆中的脂肪含量相对较低，每100克豆浆所含的热量大约在80大卡左右，因此其热量不算太高。适量喝一般不会引起发胖的情况发生。但需要注意的是，如果长期大量地喝，则有可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪堆积在体内，进而出现长胖的现象。此外，在日常生活中，还可以适当地吃一些新鲜水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，也可以结合自身的实际情况进行适当的体育锻炼，也有助于控制体重。
若豆浆未及时处理或存放不当导致变质，此时则不建议食用，否则可能会引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
需要注意的是，对于患有糖尿病的人群而言，虽然可以适当饮用豆浆，但是不宜过量，以免影响血糖水平的稳定。
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