不加糖的豆浆热量高吗
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
不加糖的豆浆热量一般不高。
豆浆是生活中常见的食物，当中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体补充所需要的营养，维持身体的正常运转。豆浆的热量并不是特别高，每100克豆浆当中含有的热量大约在70大卡。如果是不加糖的豆浆，热量可能会比较低。
在喝豆浆时，可以结合身体的情况，适当的搭配一些其他的食物，例如蔬菜、水果、肉类等，能够为身体补充多种营养成分，避免单一饮食。日常在喝豆浆时需要控制好摄入量，不建议一次摄入过多，避免对胃肠消化功能造成负担，诱发胃肠不适。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
无糖豆奶是指不添加任何糖的豆奶。这种豆奶的热量不高。每100克无糖豆奶只有大约14卡路里。大豆制品中含有纤维素和大豆异黄酮，不会导致血糖升高。
豆奶是一种常见的食物。每100克无糖豆奶含有96.4克水、1.8克蛋白质、0.7克脂肪、0.9克碳水化合物、0.1毫克烟酸和48毫克钾。无糖豆奶的热量大多在14-16卡路里左右。适量饮用可以补充所需的营养，并提供少量能量。对于那些需要减肥的人，可以每天喝适量的无糖豆奶，也可以与别的食物搭配，如粗粒面包和蛋清，以确保营养素的均衡摄入。一些血糖高或肯定患有糖尿病的人也可以每天适量饮用无糖豆奶，这不会对身体状况造成不利影响。
建议每天适量饮用新鲜无糖豆奶，不要长时间、大量或单独饮用。
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些：(1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。(2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。(3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。(4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。(5)出现黎明现象时，血糖升高。(6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。(7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。(8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
可能疾病：多系统器官功能衰竭 血色病性心肌病 库欣综合征 血色病 绝经期关节炎
常见检查： 腰臀围比例 葡萄糖氧化酶生化分析仪法 阿托品抑制GH试验 血清胰高血糖素 血糖仪试纸带法 葡萄糖氧化酶电极膜法
就诊科室：内分泌
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