常喝豆浆能有效补充蛋白质吗？
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
古洁若 主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 风湿免疫科 豆浆含蛋白质，但补充效果受多种因素影响，如豆浆浓度、制作方式等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.豆浆浓度：街上买的豆浆多加水稀释，蛋白质含量相对低。
2.制作方式：自己用大豆打的豆浆较稠，蛋白质未被稀释或流失。
3.吸收差异：个体对豆浆中蛋白质的吸收能力有所不同。
4.搭配食物：单纯喝豆浆补充有限，搭配其他高蛋白食物更好。
5.替代选择：鸡蛋、牛奶也是优质蛋白质来源。
合理选择豆浆及搭配饮食，有助于补充蛋白质。
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：你好，大豆中的蛋白质是优质蛋白，而且含量高达30%以上，做成豆浆以后由于被水冲淡些，但仍然是优质蛋白的不错的来源。不过蛋白质的最佳来源是奶类，因为奶类的蛋白质含量高，氨基酸比例跟人体氨基酸比例更接近，更容易消化吸收利用，同时动物性食物如瘦肉、鱼肉、海产品等都是优质蛋白的良好来源。
2015-12-17 16:22回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
李强 医师 潍坊市人民医院 三级甲等 普内科 健康指导：这种说法不对豆浆内含有铁、钙等矿物质，尤其富含的钙，很适合各种人群豆浆常年都可喝。春天秋天喝豆浆，滋阴润肺；夏天喝豆浆，可以解暑止渴；冬季喝豆浆，可以抵抗寒冷滋补养胃。豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素B1.B2与烟酸
2015-12-17 23:27回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 豆浆主要是植物蛋白，不利于人体吸收和利用，人需要的是动物蛋白，当然植物蛋白也是需要的。建议你可以喝豆浆补充钙质吸收，但一定不要长期大量喝豆浆和豆制品，容易加重肾负担，甚至会发生结石，所以要多喝水。
2015-12-18 05:04回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
回答6
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 您好，根据您的描述，豆浆内含有丰富的植物蛋白质，是很容易被人体吸收利用的。您好，根据您的描述，现在是比较提倡喝豆浆的，但是首先豆浆是必须煮熟的，不然容易导致腹泻或是中毒。
2015-12-18 13:19相关知识
减肥可以喝蛋白粉补充蛋白质吗
男人能不能喝豆浆 男人喝豆浆会怎样
喝豆浆能减肥吗？（豆浆减肥法,豆浆可以减肥吗,豆浆瘦身）
空腹喝豆浆加重肠胃负担 关于喝豆浆的2大常见疑问
孕妇喝豆浆可以补钙吗
豆浆减肥食豆浆有哪些 怎么喝豆浆减肥效果好
天天喝豆浆可以减肥吗
减脂可以喝豆浆吗 豆浆可以帮助减脂吗
豆浆泡咖啡有助减肥 四个喝豆浆误区不能犯
如何有效补充优质蛋白质
网址: 常喝豆浆能有效补充蛋白质吗？ https://m.trfsz.com/newsview403448.html
