如何健康减肥 两款豆浆减肥食谱
陪你看海453
2013-10-14 · TA获得超过112个赞
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豆浆不管营养丰富并且是戚滚健康减肥的佳品，但单一喝豆浆减肥未免有点乏味，下面编辑推荐2款豆浆减肥食谱，既健康又有效，赶紧学习下吧。 豆浆减肥功效 ① 热量低，营养价值高 ② 摄入一点就能刺激饱腹中枢，控制食欲，防止饮食过度 ③ 消耗更多的能量，提高基础代谢力，防止减肥后反弹 ④ 刺激雌性激素分泌，丰胸美胸，养颜美肌 ⑤ 促进肠道蠕动能力，提高排毒力，改善便秘 ⑥ 调理女性生理平衡，改善月经疼痛，防止乳癌、更年期综合症等 豆奶白汁意大利粉 带有浓郁味道的白汁意大利粉，其实也可以将其中高卡路里的汁料换成豆浆，比起奶清没油，大大地降低脂肪、答仔纳糖分等的摄入量，而且美味不减。
一感到肚子饿就马和衫颂上选择性地吃点东西塌岁
如蕃茄、脱唤郑脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时
大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易
使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收
后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。
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