春季养生丨一周豆浆食谱
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春季养生丨一周豆浆食谱
春季乍暖还寒，气温忽高忽低，要注意保暖养胃，少喝生冷寒凉食物，做点热饮，每天早上喝。
浓香美龄粥：软糯绵软
山药60克
黄豆20克
糯米20克
大米20克
枸杞3克
冰糖8克
水500克
紫薯莲子银耳羹：养颜润燥补水
紫薯60克
逵子20克
银耳适量
水500克
花生核桃露：香浓好喝，健脑益智
花生40克
核桃25克
黄豆15克
大米10克
水500克
黄芪豆浆：皮肤白月光，成一道光
黄芪用水煮5分钟，用黄芪水一天豆浆
黄豆30克
大米20克
黄芪5克
水500克
红豆燕麦豆浆：养出好气色
红豆35克
燕麦25克
糯米15克
红枣5颗
水500克
山药紫薯芋泥羹：低脂饱腹，健脾养胃
紫薯40克
山药30克
芋头 50克
糯15克
冰糖10克
水500克
2023-11-21 15:41
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