绿豆银耳豆浆 清洁肌肤 下火排毒 肺净脸净
绿豆银耳豆浆 清洁肌肤 下火排毒 肺净脸净
Hello，大家好，今天阿曼达喝的是绿豆银耳豆浆！这款豆浆很适合初夏季节，排毒养颜，滋阴润肺，一份仅97大卡，对减脂女孩很友好！
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我们平时排尿、出汗、呼出浊气就是在排毒，如果女生的肺功能失调，那就失去了一条排毒的主要途经，就会反映在容颜上，比如肌肤失泽、眼脸或面部水肿、手足四肢腌胂等。平时适量补充一些滋阴润肺、排毒下火的食物，对我们的身体状态和皮肤很有益。
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食材干重：
2人份，每份热量97大卡
绿豆30g
莲子15g
百合6g
银耳1/3朵 约8g
冰糖0～20g
饮用水加至800ml刻度线
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做法：
1、将绿豆、莲子、百合放入冷水浸泡一夜（夏季气温高，放冷藏）
2、将银耳放入一盆温水中，加入一勺淀粉，泡发2～3小时（淀粉可以吸附灰尘和杂质），泡发好后，将根部黄色部分剪掉，然后冲洗干净，撕成小朵
3、将莲子芯去掉
4、将所有食材放入破壁机，倒入饮用水至800ml刻度线处，选豆浆模式即可
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绿豆：清洁肌肤、排毒保湿、杀菌消炎
莲子：补脾益气、养心安神、益肾涩精
银耳：滋阴润肺、养胃生津、降血糖
百合：养阴润肺、清心安神、养胃阴
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