一周豆浆不重样
一周豆浆不重样|贫血便秘胃口不好的宝子冲
很多人都羡慕明星的皮肤又白又嫩，其实不只是护肤，他们的饮食结构也很有学问‼️今天分享六套养颜豆浆，坚持喝皮肤又滑又嫩
红枣枸杞豆浆
食材:
黄豆50g、红豆20g、枸杞20g、红枣3颗、冰糖30g、水1000ml
功效:
具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管患者饮用
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小米燕麦豆浆
食材:
黄豆30g、小米20g、燕麦20g、冰糖20g、水1000ml
功效:
小米补脾养胃促消化、燕麦排毒通便、降低胆固醇与血糖，既能养胃还具有很好的减肥作用
红豆小米豆浆
食材:
黄豆30g、小米15g、红豆20g、莲子10g、水1000ml
功效:
红豆清热解毒、补血润肤、莲子清热降火降血，压、小米补脾养胃促消化、含有丰富的膳食纤维、美容养颜有助于消化
核桃花生豆浆光
食材:
黄豆20g、花生20g、小米20g、核桃20g、黑芝麻10g、水1000ml
功效:
核桃和黑芝麻可以健脑益脑、防便秘、提高记忆力，搭配花生更能促进肠胃蠕动
赤豆薏仁豆浆光
食材:
黄豆30g、红豆20g、绿豆20g、薏仁20g、水1000ml
功效:
赤小豆和薏仁都有排毒、润肠通便、清热祛湿、利水消肿的作用，再加上少许绿豆，清热排毒、祛除火气
小米花生豆浆
食材:
黄豆50g、花生20g、小米20g、水1000mlV
功效:
小米补脾养胃促消化、含有丰富的膳食纤维、与花生搭配健脾养胃益气暖胃
2023-10-31 00:58
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