【减肥能喝豆浆吗？】
减肥能喝豆浆吗？
2020-03-31 02:40:17
减肥能喝豆浆吗？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 可以喝豆浆，有助于减肥。要合理饮食，如原食量较大，可采用递减法，一日三餐减50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主食如麦、米和一些杂粮可以选择，但要严格限制食量，养成吃七八分饱的习惯。对甜薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等含淀粉过多和极甜的食品，尽量少吃或不吃。这种减肥方法很好，跑步，节食。但是要注意一点，节食是少吃，不是什么都不吃，也要注意合理的饮食搭配，早餐一点要吃，喝豆浆可以增加蛋白质，但要注意不要放糖。
2020-04-01 02:50:16
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