打豆浆放什么营养好喝
豆浆是生活中的常见饮品，有健脾养胃、补充营养的作用，打豆浆的时候可以放入一些红枣、黑芝麻、燕麦、枸杞、百合、花生等食物，营养会更高，也会更好喝。
1、红枣：豆浆能补充蛋白质，促进人体钙的吸收，适当加入红枣能补气、补血，增加豆浆的甜味，好喝又营养；
2、黑芝麻：黑芝麻属黑色食物，含有天然的黑色素，打豆浆时加入也可补肾益脾、乌发养颜、预防贫血，饮用时也可以加入蜂蜜，口感更丰富；
3、燕麦：燕麦和豆浆都属于高纤维食物，打豆浆时加入适量的燕麦，口感更香浓，能促进胃肠蠕动，清理肠胃，减少脂肪堆积，增加饱腹感，适量食用对减肥人群有一定帮助；
4、枸杞：枸杞含有多种维生素，打豆浆时加入适量枸杞，能滋阴养肾、延缓衰老、保护视力，味道也会更香浓；
5、百合：百合有清心安神、滋阴润肺等功效，加入豆浆中可以起到很好的滋补安眠、益肺和脾等效果，也可适当加入蜂蜜调节甜味；
6、花生：花生是坚果类食物，含有丰富纤维素和维生素E，打豆浆时适当加入花生，能预防便秘，增强饱腹感，想要口感更细腻可过筛后饮用，口感更香浓。
此外，还可以添加绿豆、核桃、藜麦、山药、牛奶、小米等食物搭配饮用，营养更丰富。不过也需注意，不宜空腹饮用豆浆，易导致肠胃不适，对于消化不良、胃寒、腹泻、痛风等人群，应谨慎食用，以免引起身体不适。
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