喝豆浆可以减肥吗？如何健康减肥，喝豆浆可以吗？如果可以，利用豆浆 爱问知识人
喝豆浆可以减肥的，我帮楼主找了一些关于喝豆浆减肥的妙招和食谱，可以看看的，最后的（第二点）是我的经历分享，我也在减肥呵呵，可以看看的！ （第一）、喝豆浆可以减肥吗？ 相信很多朋友都知道豆浆的营养之处！它被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。
女人喝豆浆的好处非常多，长期坚持对身心有益，美容减肥抗衰老。那今天小编想和大家探讨的是豆浆的减肥效果！大家知道吗？减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。
当然很多朋友不知道怎样喝豆浆才能减肥，鉴于此就介绍下快速消脂的豆浆减肥法给大家！首先还是具体了解下豆浆的四大功效： 1、具高热效应，能升高体温 血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
2、具洗净作用，使肠道顺畅 大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。 3、富含维他命，让你瘦得漂亮 大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！ 4、降低胆固醇，使血液清澈 豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
根据豆浆的功效，能看出豆浆减肥法方便快捷，小编在这个大家介绍7种豆浆高效减肥法。 1、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。
注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。 2、生菜豆浆 生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。 3、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。
目前，韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦! 4、醋豆减肥法 日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。 5、橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。
柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。 6、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外)；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。 7、纤体豆浆 豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
小结：如果你感觉这几天的大吃大喝让自己又胖了，肚子好像又大了，那么您不妨采用以上介绍的这个豆浆减肥妙招，再加上注意清淡饮食，慢慢消腻，相信不仅能够减肥还能够预防肥胖喔！ （第二）、参考经历分享 我以前试过一些饮食减肥法，也包括豆浆减肥法，感觉预防一些便秘、清肠还比较好，但是减肥的效果不是特别明显，我又没什么时间运动，后来是吃的淘宝的一款热销减肥药，主要是因为无意中在乐可瘦减肥网上面看到款第1名淘宝热销减肥药很多网友评价挺好我才买的，已经买过好几次，好几个朋友都让我帮忙拍，效果都还可以，最多的已经减了超过25斤了，我自己也减了16斤了，最少的一个吃了半个月减8斤，都很满意，发货很快，态度也很热情！建议楼主可以去 去看下评价的！~ 。
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