食醋减肥 食醋减肥有哪些配方
食醋减肥大家听说过吗?食用醋的作用非常的多，不仅可以用来炒菜，用来泡脚，用来美容，还能用来减肥，减肥其实方法有很多种，大家一定要选择做适合自己的一种。
食醋减肥
基本介绍
在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道：单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上稀释食醋10——20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3——5公斤。
对于肥胖症伴发的高血压，每日1个鸡蛋加醋蒸煮而食，连服1周：或每晚以醋浸泡花生仁(连皮)10粒，次日早上空腹时连醋带花生仁一起吃下，连吃10——15天，有良好的降压效果。
醋泡黄豆是我国民间流传较为广泛的治疗便秘的偏方之一，而便秘恰恰就是肥胖的一种常见并发症。近些年，经香港、台湾、日本医学界实验研究，又将其应用于治疗肥胖症以及高血压、糖尿病等等，依靠醋黄豆中的皂素来排除血管壁上的脂肪沉着，以此来减肥和防止动脉硬化，冠心病以及其他心脑血管疾病。
醋黄豆的制作方法
先将挑选好的黄豆洗净、晾干，然后在锅内炒熟(越炒20——25分钟，切勿炒焦)，待凉后放入干燥的广口瓶中(约占空瓶的二分之一)，再倒满上好的食醋，盖上盖子，放置阴凉处(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出现轻微腹泻，则酌情减量。如果说不喜欢吃酸，也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用，在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。
但是，对于食醋减肥法，业界上存有较大的争论，因为目前尚无一家权威、专业的研究机构出具证明来证实醋的减肥功效。而且，在醋的食用人群及食用方式上有着较多的注意事项：
●空腹不喝醋 不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
●每天最多1-2杯稀释醋
少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
●胃肠功能障碍的人少吃醋
胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。
食醋减肥
●注意醋中的钠含量
现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用;乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。
花生醋方
材料：花生米，香醋。
做法：将花生米洗净、晾干，放入瓶中，倒入香醋，密封浸泡8-10天，即可食用。 吃法：每日一次，每天早餐空腹吃花生米10-15颗，连服3个月，能清血脂、祛脂肪、减体重。
冰糖醋方
材料：冰糖，香醋。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，倒入香醋，浸泡至溶化，即可服用。 吃法：每日三次，饭后服用10毫升，能起到减肥瘦身、消食降压的作用。
蛋醋减肥方
材料：鸡蛋，香醋浸蛋液。
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液，密封浸泡30-35天，待蛋壳完全消失，只剩一张薄皮时，用干净筷子捅破，搅拌均匀，即可食用。 吃法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用，能达到减肥瘦身，祛斑润肤的作用。
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