今天不记卡路里！放松吃就不胖

• 泰然健康网
• 2024-12-10 01:15

今天不记卡路里！放松吃就不胖
考完试啦！太想念中餐的味道了，特别是我们上海的生煎和馄饨
低碳了两天感觉状态特别好，体重⤵️1.35kg（50.65kg）腰围⤵️1.2cm（60cm）早上骑车整个人跟喝了氮泵一样！
总算告一段落了也奖励自己吃顿碳水大餐！和家人朋友在一起的时候总是这么开心。快乐减脂是有道理的，因为我们皮质醇会大大降低，身体就会倾向于燃烧脂肪。再者，我们情绪高的时候动作幅度也会比吃不够饭的时候大、多，这样一说，非运动消耗也在无形中加了100-500大卡！
最近过年吃饭可太多了过两天又要去吃自助
不过我的腹肌hold得住！

保持身材2年多了，我从原来喜欢干瘦到现在更能欣赏沙漏腰。女生增肌真的很难，不用担心稍微练练！我每天运动，算上有氧，大约1-2h，一点也不壮。这样既能让嘴巴开心又能get好身材的秘诀你不心动吗？！

#欺骗餐# #增肌减脂# #马甲线# #健康饮食#

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