你知道世界上最好的运动是什么?
“走路”
世界卫生组织认定
走路是“世界上最好的运动”
随着时代的飞速发展
现代人快速的生活节奏
以及越来越大的工作压力
人们的身体素质大不如前
往往回到家就一头栽进卧室
生活与交际圈也大大缩小
到户外走走运动是很多人急切需要的
So~
越来越多的人们参与到户外运动中去
徒步是户外运动中最为典型的一种
深受大家的青睐
那么，坚持徒步到底有哪些好处呢？
趣游小编今天就为大家来介绍介绍
现在的人们越来越注重健康，会通过各种方式增强自身的体质
徒步行走便是一种非常健康以及受欢迎的运动方式
研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行
01
可别以为徒步只是简单的下肢运动哦
其实长期坚持徒步可以有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量，降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 消化系统——增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。
02
户外徒步行走，可以改善人的精神面貌。
徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解紧张，稳定情绪。
在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可以有效消除脑力疲劳，缓解学习和工作带来的压力。
坚持徒步，可以让我们精神愉悦，保持良好的心情~
何乐而不为呢
03
徒步，会让你看到更多小众又特别的景色。
或许在徒步过程中，身体的疲惫会让你后悔为什么要来走这么一遭，难道待在家里玩玩电脑葛优躺不舒服吗哈哈哈，其实这也是人之常情（毕竟小编走累了的时候也这么想过哈哈）
但当你克服自己成功登顶后，站在高高的山顶上放眼眺望，眼前是开阔的蓝天、是满目翠绿的青山、是在城市中无法见到的风景……
眼前的美景只会让你兴奋，这个时候会让你觉得一切都值得了！
04
徒步可以增强自信心。
每次完成一次徒步之旅后我都会对自己更有信心，总是会想这么艰难的大山我都翻过了，连十几公里的路我都能走完，这世上还有啥可以难倒我的？我可是靠自己一步一步上来的
相信这种感觉应该不会只有我一个人吧？会当凌绝顶，一览众山小。当你真正完成一次徒步时，那种自心头涌上的自豪感绝对是无以伦比的！
05
户外徒步，还可以遇见不同的人，结识朋友，增长见识。
在户外中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。
比起在日常生活中家与公司的两点一线，户外徒步真的可以拓展你的交际圈。
一路走来，你与你的队友可以从并不相识，到无话不谈，甚至以后可能还会成为自己生命中最重要的那个人~
有许多驴友通过我们趣游的活动结识了另一半并且走到一起哦~
你还可以接触到来自世界各地的朋友，来自各个民族，有着不同信仰的背包客。
户外中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，每一次的新发现都会让你乐趣无穷。
06
徒步是“懒人们”相对容易坚持下来的运动。
对于很多上班族而言，持之以恒的体育锻炼无异于天方夜谭，三天打鱼两天晒网和数张过期的健身卡使大多数人很无奈。毕竟我也是，在花钱办了一张又一张健身卡以后才明白原来我自己真的懒得去~
定期激励自己参加徒步，走完一天到两天左右的行程，本周的运动量也差不多达到了。就像机器很久不用了会生锈，人的身体当然也需要定期的活动活动啦~
看到这先给认真看完的你点个赞~
了解了以上这些徒步带来的好处
你是不是觉得更喜欢徒步了呀！
小编我反正是觉得徒步的好处真是大大滴
不仅可以锻炼身体还可以走进自然
和朋友们一起相互鼓励走完全程
快拉上小伙伴约起！
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我已经收拾好背包了，一起走吗？返回搜狐，查看更多
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