《徒步使我变健康》(心得日记)2015年12月6日
孙 振 东 【 原 创】
我们《徒步四人行》团队今天下午又起步了，12：30我们从凤凰大桥准时出发，途经水门塔、罗溪、西村、长潭、然后跨水阳江大桥，走汪港公路到汪溪，尔后从宁国大道返回5：40到家。全程25.5公里，用时5小时10分钟，全程一气呵成，中途没有休息。这是我们三年来创造的最好成绩。 我们从2002年春节开始每天坚持1小时散步，2012年开始在亲戚的带动下，我们开始徒步，每走一条路线，亲戚们都先探走一次，然后再带我们走，令我感动。 我们徒步把握两大原则，一是不走危险路，二是不攀爬和尽量不上下台阶。记得第一次走25公里路基本上用了一天的时间，中途还要休息多次，一天下来人感觉很累很累，后来慢慢的适应，现在半天连续走25.5公里，也没有什么明显累的感觉。 通过几年的徒步，感觉身体和心情都发生了变化。首先是“两香四正常”，即吃的香，无论什么食物我都吃，而且感到很香；睡的香，不管何时何地，头挨枕头不到10分钟就能入睡；四正常即：血压正常、血脂正常、血糖正常。心律也比以前正常。腰椎、颈椎病也大有改善。如此同时思维清晰，反映敏捷，心情也变得越来越好。 水门塔的天竺园 罗溪村 沧桑的艳丽 竹制品加工厂 这里原来有个扳道房，现在拆除了。 飞驰在田野中的火车 西村 桃园村 水月山庄 金牛岭 水力发电站 远眺水阳江大桥 水阳i工大桥 小岭关隧道 美好乡村 落花荡 七彩岩 相关知识
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