徒步路餐攻略
徒步路餐攻略
水果是徒步路餐的绝佳选择，它们能迅速补充身体流失的水分、矿物质和维生素，让你迅速恢复体力。主食如米饭、面包等，最好在午餐或晚餐时食用，以补充能量。由于长时间运动后食欲不佳，推荐选择流质食物。零食方面，糖果、辣条、榨菜等都是不错的选择，能随时补充糖分、盐分和矿物质。别忘了带上足够的水和饮料，保持身体水分平衡。
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