有什么科学健康的减肥法？
有什么科学健康的减肥法？
女 | 18岁 2010-08-30 14:20:17 2人回复 来自武汉市
健康咨询描述： 我157.有114斤
在长个子的时候由于自己的暴饮暴食，个子都没长就横着长了。
曾经的治疗情况和效果： 现在想减肥也没吃多少，可是还是没瘦一点
想得到怎样的帮助：希望您能跟我提提减肥意见
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刘红波 辽宁省朝阳市中心医院 副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友：70536称赞：1
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2010-08-30 14:28:09 我要投诉
病情分析：
您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
韩冬梅 宣化区中医院 护师 擅长: 脑梗塞,高血压 帮助网友：11531称赞：6
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2010-08-30 19:15:06 我要投诉
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步20分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。
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