一岁宝宝便秘调理食谱
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一岁孩子的便秘调理食谱，家长可以通过增加孩子粗纤维的蔬菜、水果摄入，比如蔬菜，像白菜、菠菜、芹菜、韭菜、萝卜，包括白萝卜和胡萝卜，以及茄子、西红柿等等。水果比如像苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃子等等，粗纤维的蔬菜和水果一天合起来也就是50-60g克的蔬菜、50-60g的水果，也可以适当再酌情增加，但是也不宜过多。在增加粗纤维的蔬菜、水果的同时，还要注意每日的奶量要保证大概500-600mL的奶，以及50-60g的肉类，还有保证大概60-70g谷类食物的摄取。对一岁的孩子而言，孩子的食物比较丰富，像谷类、蔬菜、水果、动物类的食物都可以吃，加工也可以有小块状逐渐变得稍微的再粗点，这样有利于锻炼孩子的咀嚼能力，也有利于孩子肠道消化功能的完善。总之，如果孩子便秘，要给孩子养成良好的这种饮食习惯，还有良好的排便习惯。如果在这个基础上孩子仍然有便秘，可以口服益生菌或者软化大便的乳果糖。如果孩子仍然有便秘或者顽固性的便秘，需要到医院去看医生，在医生的指导下进行一个进一步的干预治疗。
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