缓解便秘的方法有哪些
缓解便秘的方法通常有调整饮食、按摩腹部、适当运动、口服药物等。便秘主要是肠道蠕动能力下降导致，常见原因和缺乏运动量、不良饮食等相关，主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结等，需要多方面配合治疗缓解。
1、调整饮食：缓解便秘的方法应该及时调整饮食，在饮食当中可以吃含粗纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜、白菜、苹果、梨子、高粱、玉米等，有助于促进肠道蠕动，可以减少食物在肠道里面的堆积时间，起到缓解便秘症状的效果。
2、按摩腹部：缓解便秘的方法可以通过适当按摩腹部，在按摩腹部的过程当中，能促进腹部血液循环，加快肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3、适当运动：缓解便秘的方法通常可以通过适当运动，在运动的过程当中能促进肠道蠕动，改善便秘。
4、口服药物：缓解便秘的方法也可以在医生指导下口服药物治疗，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物治疗。
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