晚餐西红柿减肥法
晚餐西红柿减肥法
“晚间西红柿减肥法”，既能享受美味，又能击退压力，
绝对是很容易就能坚持下去啦。下面第一 WTT就来告诉你晚餐西红柿减肥法。
晚餐西红柿减肥法1、番茄意面
番茄口味
晚餐西红柿减肥法
“晚间西红柿减肥法”，既能享受美味，又能击退压力，
绝对是很容易就能坚持下去啦。下面第一 WTT就来告诉你晚餐西红柿减肥法。
晚餐西红柿减肥法1、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键，平衡酸味的同时，也中和了番茄的寒性。
【材料】 (4 人份 )
高番茄红素番茄3-4 个、大蒜1 片、橄榄油50-60ml 、盐
1 小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g。
【做法】
1、将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入
碗中备用。
2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后
搅拌均匀。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一
下。
4、在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。偶尔搅拌
一下，防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一
下。
5、将充分除去水分的意大利面和3 制作的调味汁拌在一
起，盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。
除了意面外，还可以加入肉和鱼，也能成为非常美味的调味汁。
晚餐西红柿减肥法2、番茄浓汤
硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口，美味融入浓浓的汤里。此
款汤里含丰富的番茄红素、β 胡萝卜素、各种矿物质，同
时还富含膳食纤维。
【材料】 (2 人份 )
番茄 2 个、番茄汁280ml、洋葱 1/4 个、牛肉末适量、笋
干 1 根、土豆 1 个，橄榄油 2 小时，大蒜 1 瓣、盐少许。【做法】
1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。
2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。
3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。大蒜香气出来后，
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