为什么轻断食选择早餐和晚餐而不是早餐和午餐
为什么轻断食选择早餐和晚餐而不是早餐和午餐
来自: 像风一样飞vera
2015-05-11 21:32:22
首先说明我并没有购买任何轻断食的书籍，只是看了BBC的《进食 断食和长寿》。视频中选择的是隔日断食法，断食日只吃中餐，女士300-400大卡，男士500-600大卡。我们推荐的轻断食是早餐和晚餐，一周选择不连续的两天进行，一天热量大概500-600大卡。 在我们传统的健康观念里面，早餐必须吃的，不吃早餐等于慢性自杀。以及还有“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”这样的饮食观念。同时，很多瘦身观念里面也是推荐不吃晚餐或是下午几点后不进食这样的观点。那为什么轻断食不是吃早餐和中餐呢？
artirobot 2015-05-11 22:23:50
拉长间隔，促成饥饿，启动保护机制，主旨是健康防病。我断食日延后早餐。
elena 2016-02-15 14:23:46
疯癫的莉莉 (已老。) 2017-06-27 10:09:02
都行，我不吃早餐，吃午餐晚餐，间隔不超过八小时，早餐不吃不饿的
疯癫的莉莉 (已老。) 2017-06-27 10:10:03
只有少数人会胆结石，一般人不吃早餐问题不大，非要吃可以喝点无糖饮料
疯癫的莉莉 (已老。) 2017-09-19 18:35:13
女的吃到600卡问题不大，我现在吃到600，还是有效果的
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