【西红柿的减肥功效】
西红柿的减肥功效
2020-03-26 17:10:46
西红柿的减肥功效
孔娟 副主任医师 营养科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 医生建议：其实蕃茄不论红黄都是减肥的最佳水果。这是因为番茄富含果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但不能被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上番茄糖分少，热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的番茄，可以让你的饭量变小，防止脂肪被吸收。此外，西红柿富含维生素 B群，能促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸能消除疲劳，强化血管；吃一个中等大小的西红柿可以补充成人一天所需的维生素 C；加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变得干燥。
2020-03-27 17:20:45
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 一只120克的西红柿大约有30千卡的热量，95克水分，1.5克蛋白质，0.3克脂肪，6.3克碳水化合物，1.4克纤维，以及丰富的钙，磷，铁质，维他命 A,B1,B2, C, E，番茄红素等等。虽然西红柿本身不直接减肥，但低卡高纤的特性有助排毒，并能饱腹，因此避免了其他高卡食物的摄入，从而间接达到减肥目的。
2020-03-25 11:35:24
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