晚餐只吃西红柿或黄瓜不吃主食对健康好不好？
晚餐只吃西红柿或黄瓜不吃主食对健康好不好？
健康指导：您好，根据您的描述，半个月以来您仅食用西红柿和黄瓜，在一定程度上会瘦一些，但是是不科学不健康的。科学的减肥方法每周会瘦一到两斤，建议您运动加食疗。每天的主要营养成分都要摄入，食用少量的面食类食物，以粗粮为主。多食新鲜的果蔬类食物，如苹果，香蕉，冬瓜，土豆，苦瓜等，均有较好的减肥效果。同时，早起空腹大口饮用一杯凉白开，对于促进肠胃蠕动，排除体内垃圾有较好的功效。运动上选择一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，爬山，骑自行车等，时间控制在四十分钟以上，方能起到减肥的效果。祝生活愉快！
健康指导：不管怎样，这两种是如何搭配又或者是单独吃都没法帮你成功减肥。虽然这两种食物的热量非常低，但是单单靠吃他们营养一定是不均衡的，这种情况下减下去的不是脂肪而是身体的肌肉，减肥过程中身体会越来越虚弱，结果是越减越肥。健康的减肥方法必然是要通过调整饮食结构达到减肥的目的的。比方说把饮食中的精米精面去掉，具体点就是白米饭、糖饮料、饼干、蛋糕、巧克力、糖果等等一切的加工食品，多出新鲜的蔬菜和水果，肉类也可以吃的，没关系，选择瘦的鱼肉、鸡肉、海鲜、牛肉，少吃点儿猪肉和羊肉就好了。
健康指导：以节食来减肥对身体是非常有害的。减肥其实是很轻松愉快的。不曝饮曝食，不吃油腻的食物。饮食规律，保持充足的睡眠是不会发胖的。黄瓜和西红柿是很不错，补充身体的维生素，同时黄瓜也有减肥的功效，西红杮可以美白。如果不吃饭只吃这两样是不行，营养不均衡会对身体有害的。减肥也可以以喝水来减肥。正常的饮食，早上起床喝一杯水，饭前喝一杯水增加饱腹感。下午可以多喝水。帮助代谢。晚餐前喝一杯水，每周保持5天30分钟-60分钟的中度有氧运动,坚持一段时间自然就瘦下来了。
以上是对“晚餐只吃西红柿或黄瓜不吃主食对健康好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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