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1、香蕉
香蕉中含有丰富的钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时也是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。同时，香蕉中还含有增加血清素和多巴胺的神经传递物质，因此吃香蕉能让人快乐。
2、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)。但番茄除了维他命C外就别无其他营养。
3、西柚
一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，并且其中含有丰富的维生素c。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。
4、菠萝
菠萝的热量大约为120千焦/100克，并且菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
5、奇异果
奇异果热量约为84千焦/100克，而奇异果中丰富的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感。
6、苹果
这被喻为是饱腹感最强的水果。
文章来源：网络
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