6种高饱腹感水果，健康减肥必备
6种高饱腹感水果，健康减肥必备
1⃣️ 番茄
水分丰富，热量低，饱腹感强
可以直接作为晚餐替代品
2⃣️ 火龙果
热量低，每100g果肉仅含51大卡
富含膳食纤维，增加饱腹感，有助于通便
3⃣️ 青苹果
苹果中含有丰富的果糖，能让人产生饱腹感
4⃣️ 西瓜
含有大量水分，热量低，适合减肥期间食用，既饱腹又低热量
5⃣️ 香蕉
高纤维水果，纤维吸收水分后产生饱腹感
还能促进排便，防止便秘
6⃣️ 梨
含有丰富的果胶，是一种可溶性纤维，饱腹感强
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