养生粥【祛湿】红豆薏米粥
养生粥【祛湿】红豆薏米粥
图一食材：赤小豆（祛湿）、薏米（炒熟祛湿）、糯米、花生、红枣、枸杞、冰糖。
．做法：赤小豆薏米用量1:1，糯米、花生、红枣，枸杞少许。
第一步，薏米用小火翻炒3-5分钟祛湿；
第二步，将赤小豆、薏米、糯米、花生放入盆中，用清水洗净，再加冷水浸泡3小时左右；
第三步，将泡好的食材放入锅中，加适量水煮开后，再大火煮10分钟；
第四步，将锅中的食材倒入电饭煲中，加红枣，煮粥模式煮1.5小时；
第五步，倒计时10分钟时加入枸杞和少量冰糖；煮好即可食用。
图二食材：赤小豆（祛湿）、薏米（炒熟祛湿）、糯米
步骤和上边基本一致，只不过是简易版的哦~
注：血糖高的伙伴们建议第二种
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