西红柿热量低饱腹感强...

• 泰然健康网
• 2024-12-10 03:01

西红柿热量低饱腹感强，合理食用对减肥是有帮助的~

除了常规营养成分如维生素C、膳食纤维、有机酸，西红柿还有独特的抗氧化物——番茄红素。从热量角度分析，100g西红柿热量只有15kcal，碳水化合物不到4g，脂肪、蛋白质含量都小于1g，是名副其实的低热量高营养素密度食物。

即便西红柿受到了我们的夸奖，咱也不能为了减肥【只吃西红柿】，这样会造成营养不良，对减肥适得其反。

可以将西红柿做成日常的蔬菜/水果食用，每天（或两天）1个；同时也要记住，吃完整的西红柿比喝西红柿果汁更好，因为西红柿汁在饮用时不容易控制量，饱腹感差，且糖分从细胞壁游离出来，更容易被身体吸收，影响血糖波动，进而促进肥胖。#健康一冬# #天天好营养# 吃西红柿是不是有减肥的功效呢？

相关知识

十大饱腹感强热量低的食物排名 吃得饱不怕胖的10种低卡路里美食
什么食物卡路里低饱腹感强
饱腹感强热量低的食物有哪些 9种健康低脂食物
10大低热量且饱腹感强的食物，你知道几个？快来了解
【西红柿减肥】西红柿减肥法
西红柿减肥法
低热量饱腹感晚餐食谱大全
西红柿的功效 西红柿美容方法
【教你西红柿减肥方法】晚上吃西红柿减肥吗
西红柿苹果减肥法

网址: 西红柿热量低饱腹感强... https://m.trfsz.com/newsview406281.html