晚餐只吃西红柿或黄瓜不吃主食对健康好不好？？
晚餐只吃西红柿或黄瓜不吃主食对健康好不好？？
提问时间:2017-05-28 20:23:43
健康指导：您好，根据您的描述，半个月以来您仅食用西红柿和黄瓜，在一定程度上会瘦一些，但是是不科学不健康的。科学的减肥方法每周会瘦一到两斤，建议您运动加食疗。每天的主要营养成分都要摄入，食用少量的面食类食物，以粗粮为主。多食新鲜的果蔬类食物，如苹果，香蕉，冬瓜，土豆，苦瓜等，均有较好的减肥效果。同时，早起空腹大口饮用一杯凉白开，对于促进肠胃蠕动，排除体内垃圾有较好的功效。运动上选择一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，爬山，骑自行车等，时间控制在四十分钟以上，方能起到减肥的效果。祝生活愉快！
健康指导：不管怎样，这两种是如何搭配又或者是单独吃都没法帮你成功减肥。虽然这两种食物的热量非常低，但是单单靠吃他们营养一定是不均衡的，这种情况下减下去的不是脂肪而是身体的肌肉，减肥过程中身体会越来越虚弱，结果是越减越肥。健康的减肥方法必然是要通过调整饮食结构达到减肥的目的的。比方说把饮食中的精米精面去掉，具体点就是白米饭、糖饮料、饼干、蛋糕、巧克力、糖果等等一切的加工食品，多出新鲜的蔬菜和水果，肉类也可以吃的，没关系，选择瘦的鱼肉、鸡肉、海鲜、牛肉，少吃点儿猪肉和羊肉就好了。
健康指导：以节食来减肥对身体是非常有害的。减肥其实是很轻松愉快的。不曝饮曝食，不吃油腻的食物。饮食规律，保持充足的睡眠是不会发胖的。黄瓜和西红柿是很不错，补充身体的维生素，同时黄瓜也有减肥的功效，西红杮可以美白。如果不吃饭只吃这两样是不行，营养不均衡会对身体有害的。减肥也可以以喝水来减肥。正常的饮食，早上起床喝一杯水，饭前喝一杯水增加饱腹感。下午可以多喝水。帮助代谢。晚餐前喝一杯水，每周保持5天30分钟-60分钟的中度有氧运动,坚持一段时间自然就瘦下来了。
以上是对“晚餐只吃西红柿或黄瓜不吃主食对健康好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：您好，您每天这样饮食是不合理而且会对您的身体造成伤害的，因为您没有给身体补充充足的碳水化合物，您这样减肥只是减少了您身体里的水分使您身体的肌肉量越来越少，也让您的基础代谢越来越低，时间长了会让您变成一个易胖的体质，建议您一定要正常饮食，每天食用适量的添加粗杂粮主食，鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物也要适量食用，每天还要食用适量的新鲜蔬菜和水果，晚饭最好是在六点前食用完，饭后一个半小时都两个小时可以跳操。
健康指导：您好，在减肥过程中，饮食上一方面要控制热量的过剩，更重要的一方面是不影响人体对其他营养物质的摄入，避免为了减肥造成人体营养不良。早餐可以吃一些营养成分较全面的食物如喝牛奶或者豆浆，吃一个鸡蛋，吃一些清淡的蔬菜，中午需要吃少量的主食和一些蔬菜以及脂肪含量低蛋白质含量高的食物如瘦肉，豆腐，鱼肉，虾等，晚餐可以吃粥类，上午的时候可以吃个水果。您中午和晚上只吃黄瓜和西红柿是容易出现营养不良的。
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