健身早餐怎么吃？一周食谱分享
健身早餐怎么吃？一周食谱分享！
自从我开始健身，每天吃什么都得经过教练的审核，慢慢的我学会了控制饮食，火锅、烧烤和零食都拜拜了。自制力越来越强，最近又开始自己动手做早餐啦！早起做一份满意的健身早餐，感觉真是太棒了！今天就来和大家分享我的一周健身早餐，超级简单哦～
周一
煎饼果子 + 水煮蛋 + 沙拉 + 牛奶
健身后做煎饼果子的时候，我会特意少放点油，再配上清爽的沙拉。以前觉得这些蔬菜难吃得很，但现在完全爱上了！水煮蛋我每天必吃5个，早上煮3个，带到公司吃2个，只吃蛋白哦～
周二
代餐饼干 + 牛油果 + 水煮蛋 + 坚果 + 牛奶
碧生源的小饼纤生代餐饼干富含高膳食纤维，不添加蔗糖、人工色素和防腐剂，热量控制得很好。基本上吃两块和一杯牛奶就能饱了。不过我平时有健身，只煮一个鸡蛋的情况下，就会靠代餐饼干补充蛋白质。再搭配上牛油果和坚果，真的是健康又营养～
周三
煎饼果子 + 水煮蛋 + 西红柿 + 葡萄 + 牛奶
这顿早餐真是超丰富，主食、蔬菜、水果都有啦！而且做起来很简单，基本5分钟左右就能搞定哈哈！
周四
代餐饼干 + 牛油果 + 沙拉 + 坚果 + 牛奶
这款小饼纤生我真是爱上了，这次买的两盒都是香蕉牛奶味的，口感超棒！细细咀嚼会有一种微甜的感觉，香蕉牛奶味很足。我已经再入手红豆薏米味的了，因为两盒完全不够我吃。平时上班拍照都喜欢包里放几块，下午当点心吃一块，营养又健康～周四的早餐我还搭配了几块鸡胸肉哦嘻嘻～
☕ 周五
吐司 + 沙拉 + 坚果 + 牛油果 + 咖啡
自从健身后竟然也爱上了喝咖啡，健身前先喝一杯碧生源的左旋肉碱咖啡运动效果更好。下午在公司里看到同事吃零食，我就会自己默默泡一杯咖啡，吃一片代餐饼干，解决嘴巴寂寞哈哈～
周六
抹茶面包 + 猕猴桃 + 香蕉 + 坚果 + 咖啡
周六的早晨是最丰富的，会吃一份小甜点，给坚持一周健身的自己一点鼓励，还是搭配咖啡哦！下次再和大家分享为什么健身的人会这么喜欢喝咖啡～
好啦～这次健身早餐分享到这里啦！以后会继续分享与健身有关的东西哦～
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