哪些食物属于低热量高营养
哪些食物属于低热量高营养
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
以下是一些常见的低热量高营养的食物：
1. 蔬菜：像西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，而且它们的热量较低。
2. 水果：比如苹果、草莓、蓝莓等水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，而且它们的热量也相对较低。
3. 瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉等瘦肉含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，而且热量也较低。
4. 鱼类：例如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类含有丰富的蛋白质、健康脂肪和维生素 D，而且它们的热量也相对较低。
5. 豆类：比如黑豆、扁豆、红豆等豆类含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素，热量也较低。
6. 坚果和种子：像杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维素，而且它们的热量也较低。
需要注意的是，虽然这些食物的热量较低，但仍需适量食用，以保持健康的饮食平衡。
相关知识
哪些食物属于低热量食物
高营养低热量的食物有哪些
哪些食物属于低卡低热量食物
低热量的食物有哪些
低糖低热量的食物有哪些
低脂低热量的食物有哪些
低脂肪低热量的食物有哪些，什么食物低脂肪低热量
低脂低热量食物有哪些
低热量食物有哪些？
哪些食物热量低适合减肥
网址: 哪些食物属于低热量高营养 https://m.trfsz.com/newsview406953.html
