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长期熬夜的危害

泰然健康网
2024-12-10 03:58

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周超主治医师江西省人民医院三甲长期熬夜的危害现在社会生活节奏的加快，大家各种能够接受的电子产品越来越多，很多人都面临着睡眠不足、长期熬夜现象。长期熬夜危害非常多，睡眠期间是人体最好修复阶段，各个脏器、系统都要在睡眠时内得到合理修复，如中枢神经系统白天思维很活跃，晚上可以进行自我修复，消化系统、呼吸系统、循环系统同样在白天也都负担很重，晚上都是很好休眠时间。如果长期熬夜不能得到合理休息，各个系统、脏器都会受到损害，第二天精神状态也不好，年轻人都很关注面貌、痘痘等，其实内分泌和规律作息息息相关。人体内分泌系统就是昼夜循环节律、分泌不同激素过程，如果该休息时不休息，该睡眠时不睡眠，激素分泌紊乱就会导致各个脏器疾病，出现面色不良、痘痘、痤疮，对于脏器损害更为严重。袁庆玲主治医师广西国际壮医医院三甲长期熬夜的危害长期熬夜对我们危害是挺多的。长期熬夜的人会出现皮肤的损害，比如会出现皮肤肤色会比较暗淡，有起痘，还有经常熬夜的人免疫力会下降，免疫力下降就会导致一系列的疾病出现。比如会出现胃肠道的反应，或者是植物神经的紊乱，还有精神不振，疲劳，影响平时工作跟生活。长期熬夜的人容易引起头痛的现象，或者是失眠，记忆力减退。长期熬夜的人还会影响生育，不管男女都是一样。长期熬夜的人对肝功能的损害非常大，因为如果长期熬夜，肝脏的损害是比一般人要高，还有熬夜对视力危害也很大。黄世昌副主任医师北京大学第一医院三甲全国第12长期熬夜的危害"熬夜可以使人精神错乱、神经衰弱、精神衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是引起睡眠的障碍，睡眠不好往往造成心脑血管系统、消化系统、内分泌系统，尤其是免疫力的增长受到影响，会罹患很多重大的疾病，比如癌症等。n长期的熬夜对身体的损害非常严重，所以尽量不熬夜。每天要有八小时的睡眠，儿童可以更多，老年人可以适当少，但是一定有好的质量。一定要在每天夜里11点以前入睡，早上6-7点钟的时候自然醒来，中间不要打断。特殊的情况下，如值夜班，如要完成特殊的任务，不得已而熬夜，一定要补充睡眠，一定要加强营养，保证身体的健康。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37长期熬夜的人有什么危害"长期熬夜有可能是因为工作原因需要夜间工作，夜间工作对机体的生物钟有很大的伤害，正常情况下应该是白天工作，晚上休息，这样心脏、肝脏、胃肠道都能够得到充分的休息。如果是工作的需要，晚上不能休息，只能工作，次日经常会发生头晕、乏力、记忆力减退，久而久之，还可造成机体抵抗力的下降，容易发生一些疾病。n所以，一般来说，长期熬夜的人应该在次日，也就是白天尽量争取补觉。在睡觉的过程中把屋子弄黑，尽量营造一个晚上的环境，同时吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋阴补肾的中药，也是可以进行调整的，多吃水果、蔬菜，尽量多睡觉。如果不是工作的需要，不建议患者长期熬夜。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15长期熬夜对男性的危害长期熬夜不仅对男性有危害，对全部人群都有危害。睡眠有重要意义，可以让大脑在晚上得到休息，而且能够将白天大脑里面产生的代谢废物排出。如果晚上没有充足的睡眠、熬夜，白天产生在大脑里面的代谢废物则无法排出，时间长了就会在大脑内积聚，产生淀粉样变，容易发生老年痴呆。另外，晚上熬夜，虽然工作已完成，但是第二天精神通常不佳，会影响工作效率，白天完不成的工作又需在晚上完成，这样就会形成恶性循环。除对大脑功能有影响外，对其他脏器，如心脏、肾脏、肺都有相应影响，长期熬夜可能还会引起男性性功能障碍，俗称阳痿。因此，无论什么情况，需注意尽量不要熬夜，应早睡早起，保证良好的生活习惯，保持大脑正常睡眠的昼夜节律，充足的睡眠对身体非常重要。蔡桂兰副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72长期熬夜对身体的危害长期熬夜危害较大，具体如下：1、影响神经系统：出现头晕、头疼症状；2、长期熬夜会出现认知功能下降，记不住事，感觉记忆力和注意力都不够集中等；3、影响情绪：长期熬夜病人常伴有焦虑、抑郁情绪，这些情绪反过来会加重睡眠障碍，形成恶性循环；4、影响心血管系统：可能影响心脏节律，增加血压升高和心律失常的发生；5、降低自身免疫力：出现免疫力低下可引起其它病毒或细菌感染，如病人出现炎症或疱疹病毒感染等；6、长期熬夜和糖尿病、肥胖、心血管疾病、脑血管疾病的发生率都有明显相关性。齐英斌副主任医师吉林省人民医院三甲长期熬夜对女人的危害"长期熬夜对女人的危害主要有以下几个方面：n一、皮肤问题，夜间11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时期，如果无法得到充分的休息，影响器官的代谢，可以从皮肤方面体现出来，容易引起皮肤粉刺、痤疮等问题。n二、生育问题，熬夜容易引起内分泌紊乱、体内激素失调，不仅会影响抵抗力、免疫力，还会引起各类妇科疾病，从而导致影响生育能力。n三、记忆力减退，熬夜导致大脑没有得到充分足够的休息，会引起脑功能障碍，长此以往会记忆力减退、注意力不集中。n四、失眠，这是长期熬夜最容易引起的疾病，长期不规律的作息容易导致神经衰弱，出现精神和情绪上的问题比如失眠、焦虑、抑郁等。"赖光辉主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37男士长期熬夜的危害男士通常称为男性，男性长期熬夜的危害如下：1、性功能的下降：根据自然规律，夜晚不仅是身体内部的脏器需要系统的休息，男性的生殖系统同样需要处于休息的状态。长期熬夜就会打破生物时钟的规律和稳定性，会影响阴茎的夜间勃起，阴茎夜间勃起是阴茎自我修复的过程，而长期熬夜会诱发阴茎勃起功能障碍等问题；2、雄性激素分泌不足：研究发现夜间的11点后，雄性激素分泌旺盛，人体内许多重要的合成反应需要在睡眠中完成。熬夜一方面可以导致雄性激素的消耗，另一方面会延误雄性激素的合成，导致机体内雄性激素的缺乏，持续地熬夜最后会导致男性的性欲降低、勃起功能障碍等问题，长此以往会形成恶性循环，最后出现疾病；3、影响心理健康：最后容易导致慢性疾病，精神倦怠会导致工作效率低下。吴金玲副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68长期熬夜对女人的危害长期熬夜会使人的生物钟紊乱，长期熬夜有什么危害呢，熬夜对人最大的危害就是睡眠不足。如果是夜间熬夜，在白天的时候睡眠质量往往很差，因为周围的环境不能像夜间那样安静。还有一个情况就是周围人的活动，会影响不能够进入良好的睡眠。另外，长期熬夜也会影响饮食造成营养不足，女人熬夜会对皮肤造成影响，更容易出现皱纹，容易老化，还有可能造成内分泌失调、紊乱，熬夜也会使人的免疫力下降，经常熬夜就会出现容易感冒、过敏等症状。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37女性长期熬夜的危害女性如果长期熬夜，对其机体损伤很大，如果不是工作需要，一般不建议女性长期熬夜。长期熬夜的过程中，会损伤机体抵抗力，同时机体某些激素也可以发生异常分泌。正常人的作息时间是白天工作、晚上休息，有很多激素的分泌都是具有一定的节律性。在分泌节律的同时，一般都有一定的条件，如肾上腺皮质激素在清晨分泌达峰值，下午5点另外一个峰值，在夜间12点一般分泌的水平最低。但这时应该是在休息状态下，如果女性仍然没有休息，就相当于机体处于应激状态，久而久之就容易造成激素水平分泌异常。对于此类情况，先导致的是第二天女性精神不佳、记忆力减退，同时脸上容易起痤疮、出油，重症女性还可以出现压力性肥胖。并且对于经常熬夜的女性，抵抗力也会下降，所谓抵抗力，就是指机体对抗外界微生物的能力，包括细菌、病毒、真菌、支原体。同时还包括修复自身细胞、清除衰老细胞，以及抑制肿瘤细胞的作用，长期熬夜对这些都会产生不利影响。