怎样才能淋巴排毒
问怎样才能淋巴排毒
王成阳副主任医师
中医内科 安徽医科大学第一附属医院
淋巴排毒并非医学名词，而是通称。因为淋巴系统本身就是排毒，促进淋巴系统增强排毒功能，就需要增强血液循环，加快新陈代谢，可以从以下几个方面着手：1、多喝水，加强血液循环和排泄，使体内废物在不积聚体内的情况下，及时排出体外；2、饮食清淡，多吃粗纤维食物，多吃五谷杂粮，少吃红肉，鱼肉可以多吃，饮食以低盐低脂为主；3、多运动，每天至少6000步，锻炼能增强血液循环，加快新陈代谢，锻炼能使心肺功能增强，体质增强；4、睡眠充足，不熬夜熬夜会使免疫功能受损，脏腑功能减退；5、勤泡热水澡经常泡热水澡可以使汗毛孔张开，使毒素排出体外，促使淋巴系统循环加快，促进皮肤新陈代谢。
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