【腹部按摩减肥手法有哪些?】
腹部按摩减肥手法有哪些?
2020-03-28 06:21:45
张萌萌 副主任医师 中医科 山东省立医院 三甲 你好，如果你想减掉腹部的脂肪的话。可以考虑下面的几种方法。拍拍肚子减肥法第一步：手指自然放松，张开，轻拍小腹最肥胖的部位20次。第二步：拇指向手掌内收，其余四指握空拳，在小腹脂肪堆积的部位轻轻拍打20-30次。画圈法瘦腹部第一步：双手伸直，交叉放在肚脐上，拇指交叉，掌心对着肚脐。男女的手法略有不同，男的左手在下，女的右手在下。第二步：稍稍吸气后收腹，双手顺时针揉按36圈，摩擦时手掌腹部会微微发胀，有助于肠胃蠕动。
2020-03-29 06:31:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，腹部按摩减肥的手法有以下几种：面颈部按摩，主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，额部、面颊、鼻、颌、耳、颈、头顶部按顺序按摩，每次5~10分钟。另外就是四肢按摩，主要是按摩手法，按压等。上肢多采用推拿、搓、拍、点等手法，下肢多采用推、按、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施重手法，自上而下，向后推，使肌肉毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，达到减肥效果。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。
2020-03-27 17:20:01
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