自己在家如何做淋巴排毒？
核心提示：生活中不少人容易生病最为主要的一个原因就是身体内积聚的毒素过多，建议大家必须养成定期做淋巴排毒的习惯，那么自己在家如何做淋巴排毒呢？人体容易积聚毒素的部位主要有三个，分别是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴，大家只要按照正确的方法去排毒就可以了。
生活中不少人容易生病最为主要的一个原因就是身体内积聚的毒素过多，建议大家必须养成定期做淋巴排毒的习惯，那么自己在家如何做淋巴排毒呢？对此我们也咨询了权威人士，下面就请他们教大家淋巴排毒的方法。
如何做淋巴排毒？自己在家做淋巴排毒的方法：
1、颈部淋巴
第一处就是颈部淋巴，从耳朵上后方的平行交界处到锁骨周边的位置称之为颈部淋巴。疏通疏通颈部淋巴的好处，可以有效改善睡眠，面部肤色暗黄无光泽，提升面部，淡化颈纹。
颈部淋巴疏通排毒
可以从耳后（耳垂后的窝）淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的哪个部位便是淋巴穴，也是排毒瘦脸很关键的穴位，先点压3下，然后从上往下推按至肩胛骨处，停顿几秒，反复操作5-6次，早上起床后或晚上睡觉之前操作效果更好，坚持一到两个月，会明显感觉颈部明显舒服。
2、腋下淋巴
颈部淋巴往下走就是腋下淋巴了，尤其是对女人来说，腋下淋巴极为重要与女人的胸部紧密关联。通则不痛，不通则痛，当胸部隐隐作痛，或者明显下垂，胸部没有弹性而手感不好时，腋下及乳头暗黑等情况多半是腋下淋巴不通畅。
腋下淋巴排毒
早上起床后，双手并拢向上举起，多次拉伸后，抬高一侧手臂，对侧手用力拍打腋窝处20-30下，另一一处也同样操作。然后用大拇指对侧腋窝，交替按摩三分钟即可，每天早晚各1次。
3、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是男女生殖系统最大的排毒系统，同时也是肠毒集结处，也是寒湿最重的位置，这个位置腹股沟淋巴可以引起便秘，食欲差，吸收差，男性前列腺方面问题，女性月经不调、肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂等问题。
腹股沟淋巴排毒
平躺在床上，两腿分开采用“蝴蝶式”双腿的拉伸运动，仅最大限度打开腿上的经络，双手拨动腹股沟初的经络，反复30下，然后双手来回摩擦腹股沟。
自己在家如何做淋巴排毒？现在我们晓得了人体容易积聚毒素的部位主要有三个，分别是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴，并且这三个部位如何进行淋巴排毒也为大家做了详细解释了，大家只要照着去做就行了。
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