有没有能够健康增重的方法？ —— 晋江文学城网友交流区
保证一日三餐，一顿4两米饭
№1 ☆☆☆= =|090c7dbf于2019-01-10 14:54:15留言☆☆☆
早餐也要吗
№2 ☆☆☆= =|4bc3d8ce于2019-01-10 14:54:57留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA №3 ☆☆☆= =|9c67a600于2019-01-10 14:55:17留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA №4 ☆☆☆= =|10d460ad于2019-01-10 14:55:35留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA保证按时吃饭，正餐营养合理。我养了9个月左右，养胖了10斤。
№6 ☆☆☆= =|bfbff01a于2019-01-10 14:56:19留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA №7 ☆☆☆= =|d5e5a6ab于2019-01-10 14:56:32留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA我158，74斤…
吸收不好，喝奶茶吃甜食根本没用的
吃健康的食品，保证蛋白质充足，做运动
№3 ☆☆☆= =|9c67a600于2019-01-10 14:55:17留言☆☆☆
我都不太敢过多运动，怕消耗过量把吃的大量食物又烧掉了
№10 ☆☆☆= =|4bc3d8ce于2019-01-10 14:57:43留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA保证按时吃饭，正餐营养合理。我养了9个月左右，养胖了10斤。
№6☆☆☆= =|bfbff01a于2019-01-10 14:56:19留言☆☆☆
哦，多喝汤。我在广州，每天晚上都炖瘦肉汤喝。把瘦肉剁碎，隔水炖，不加任何其他料，大概一个小时左右。温补又不燥热。
№11 ☆☆☆= =|bfbff01a于2019-01-10 14:57:51留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA历史引用 展开全部▼
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哦，多喝汤。我在广州，每天晚上都炖瘦肉汤喝。把瘦肉剁碎，隔水炖，不加任何其他料，大概一个小时左右。温补又不燥热。
№11 ☆☆☆= =|bfbff01a于2019-01-10 14:57:51留言☆☆☆
需要加大饭量和运动么
№12 ☆☆☆= =|4bc3d8ce于2019-01-10 14:59:22留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA我158，74斤…
吸收不好，喝奶茶吃甜食根本没用的
№8 ☆☆☆= =|641c8b47于2019-01-10 14:56:37留言☆☆☆
我真的试过有一阵天天喝奶茶没效果，现在放弃了，还是想要更健康点的方式
需要加大饭量和运动么
№12☆☆☆= =|4bc3d8ce于2019-01-10 14:59:22留言☆☆☆
饭量肯定要加大，这个是基本。运动的话，我运动量不大，就早晚上班会提前上下车走15分钟路。最主要就是吃饭，以及喝汤温补。
№14 ☆☆☆= =|bfbff01a于2019-01-10 15:06:48留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA历史引用 展开全部▼
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饭量肯定要加大，这个是基本。运动的话，我运动量不大，就早晚上班会提前上下车走15分钟路。最主要就是吃饭，以及喝汤温补。
№14 ☆☆☆= =|bfbff01a于2019-01-10 15:06:48留言☆☆☆
谢谢好心的鱼鱼！
№15 ☆☆☆= =|4bc3d8ce于2019-01-10 15:08:38留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA霉霉是工作调动了一下，成功从bmi不到16变成了17多，但现在是冬天，怀疑夏天又会瘦回去
喝牛奶可能有用？我上次看到一个解解说喝牛奶想美白，结果长胖了
睡前加餐，吃面条或者米饭之类的主食，吃完消化一会儿就睡
№17 ☆☆☆==|5e0bb2a1于2019-01-10 15:11:58留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA睡前加餐，吃面条或者米饭之类的主食，吃完消化一会儿就睡
№17 ☆☆☆==|5e0bb2a1于2019-01-10 15:11:58留言☆☆☆
可是这样会不会对胃不好啥的(好像听说过这种说法)
№18 ☆☆☆= =|4bc3d8ce于2019-01-10 15:17:23留言☆☆☆ 投诉 加书签 引用 不再看TA相关知识
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