食品钠多少算正常范围
食品钠一般是指食品中的钠，食品中的钠多少算正常可参考高、中、低钠食品范围，100g食品含钠超过500mg属于高钠食品，100g食品含钠120-500mg属于中钠食品，100g食品含钠低于120mg属于低钠食品，可根据高、中、低钠食品判断食品钠的正常范围，不可超出此范围。
钠是机体重要的元素之一，主要储存在细胞外液中，能够维持体内水平衡和肌肉的兴奋性，饮食中大部分钠以氯化钠的形式存在。食品钠的正常范围可根据高、中、低钠食品进行判断，如果是低钠食品，100g食品含钠低于120mg就是正常范围，以此类推。中国居民膳食指南建议机体每天摄入钠不要超过6g，如果大量食用含钠超过500mg的高钠食品，有可能会导致钠摄入量超标，长此以往会对身体造成不利影响，如诱发高血压等。可适量食用含钠120-500mg的中钠食品，以及含钠低于120mg的低钠食品，将钠摄入量控制在6g以内，基本不会对身体造成伤害。
日常生活中可选择钠含量比较低的食物，如马铃薯、竹笋、南瓜、酸奶等。另外如果是需要限制钠摄入的人群，如高血压、心脏病、肾功能衰竭患者等，需要严格控制食品钠的摄入，以免影响病情恢复。
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