正常人一天需要多少钠？
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
正常人一天通常需要6克左右的钠，如果存在钠元素缺乏的情况，需要在医生的指导下补充。
钠元素是人体血液中的重要组成物质，可以维持正常的生理功能，也可以维持体内的血液平衡。正常人每天需要摄入6克左右的钠，才能够维持正常的生理功能，以免出现电解质紊乱的情况。如果身体内缺乏钠元素，可能会出现四肢无力、嗜睡、恶心、呕吐等症状，严重时还可能会引起呼吸困难、抽搐等情况。因此，如果身体内缺乏钠元素，需要在医生的指导下适量补充钠，以免引起不适症状。
如果出现了钠元素缺乏的情况，可以多吃富含钠元素的食物，比如香蕉、海带、芹菜等，也可以在医生的指导下服用补钠药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸钠口服溶液等，能够起到补充钠的作用。日常生活中，也需要注意饮食健康，可以多吃富含钠元素的食物，但应注意避免过量食用，以免引起高钠血症。
牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
正常成人每天需要钠含量为2200毫克，一般日常所摄入食物大约含有1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右，因此，实际在每天食物的基础上摄入3克食盐就基本达到人体钠的需要。但是，进食含钠较高的食物，会引起水分在体内滞留，钠在体内蓄积还可引起小动脉收缩，导致心脏将血液注入血管的阻力变大，引起高血压。
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