每天摄入钠的标准是多少
通常情况下，每天摄入钠的标准为60-100mmol，钠是人体不可或缺的一种元素，同时也是日常生活中不可缺少的元素，摄入量过低或过高都会对人体造成不良影响。因此每天需要适量摄入钠，对人体的健康有一定的好处。
1、调节体液平衡：钠是体内水分的主要来源，体内钠平衡的维持离不开钠离子的参与，体内钠含量的高低直接影响着体内水分的多少，也影响着体内酸碱平衡;
2、参与神经系统功能：适量的钠有助于维持神经、肌肉的应激性，缺钠可使神经信号传导减弱，严重缺钠可使神经、肌肉应激性下降，甚至发生神经肌肉应激性增高，从而引起肌肉萎缩、癫痫、昏迷等症状;
3、调节胃肠道功能：胃肠道黏膜对于钠的吸收较为敏感，钠平衡可维持正常的消化腺功能，若缺钠可影响胃肠道黏膜的功能，从而导致胃肠道黏膜对其他刺激的抵抗力下降;
4、调节体温：人体内有一个恒温的系统，即恒温恒量，人体的各种生理活动都需要在恒温恒量内进行，适量的钠摄入可以维持体温的相对恒定;
5、参与新陈代谢：适量的钠摄入有助于体内多种代谢的调节，对于一些抗菌素也有一定的作用，但如果摄入过多，体内钠含量过多，可影响新陈代谢的调节。
此外，钠摄入过多可引起高血压、甲状腺肿等疾病，摄入过少可引起消化不良、厌食、恶心、乏力、体重减轻等症状。因此，日常生活中应适量摄入钠，尤其对于患有某些疾病的患者，应在医生的指导下适量摄入。
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